Nutrició esportiva
La nutrició esportiva és fonamental per aconseguir un rendiment saludable, sigui quin sigui el teu esport o nivell d’activitat.
Cada cos és diferent, i les necessitats varien segons el tipus d’esport, la intensitat dels entrenaments i els objectius individuals, ja sigui augmentar la massa muscular, millorar la resistència o la recuperació o preparar-te per un repte esportiu.
-
Mesures antropomètriques: abans de començar, realitzem una anàlisi detallat de les mesures corporals per identificar la composició corporal actual i establir una base inicial. Això ens permet conèixer el teu punt de partida i definir objectius clars i realistes.
Avaluació de les necessitats energètiques: calculem els nutrients necessaris per optimitzar el rendiment durant els entrenaments i competicions, adaptant la dieta a cada fase de l’entrenament.
Pla d’alimentació personalitzat: dissenyem un pla que inclou el tipus i el moment adequat per ingerir carbohidrats, proteïnes i greixos, assegurant que el teu cos tingui l’energia necessària per a cada entrenament i una recuperació òptima.
Suport amb suplementació (si cal): en alguns casos, la suplementació amb productes segurs i adequats pot ajudar a millorar el rendiment o facilitar la recuperació. Oferim assessorament personalitzat perquè la suplementació sigui realment efectiva i segura.
-
Una alimentació ajustada a les necessitats esportives ajuda a augmentar l’energia, millorar la resistència i optimitzar la recuperació muscular després de l'esforç. A més, permet una millora en la composició corporal i prevé lesions.
-
Treballa amb nosaltres per assolir els teus objectius. Tant si ets un esportista professional com si practiques esport per salut i benestar, els nostres serveis de nutrició esportiva estan pensats per ajudar-te a assolir els teus objectius.