Educació nutricional
Una bona nutrició comença per entendre com funcionen els aliments i com afecten el nostre cos. L'educació nutricional té com a objectiu ajudar-te a adquirir els coneixements i les habilitats necessàries per prendre decisions saludables en el dia a dia.
Especialment indicat tant per a persones que volen millorar la seva alimentació com per a aquelles que busquen mantenir una dieta equilibrada de manera autònoma i a llarg termini.
-
Coneixement dels grups d'aliments i nutrients 🌾🍗🥑: expliquem les funcions i beneficis dels diferents grups d’aliments, com els carbohidrats, les proteïnes i els greixos saludables, així com les vitamines i minerals essencials per al cos.
Creació d'hàbits alimentaris saludables 🌱: et guiem en la incorporació de nous hàbits per a una alimentació equilibrada, com el control de racions, la planificació d’àpats i aprendre a llegir les etiquetes nutricionals.
Alimentació conscient i relació amb el menjar 🧠: treballem per fomentar una relació saludable amb el menjar, aprenent a escoltar les necessitats del teu cos. Això és clau per mantenir una relació sana a llarg termini.
personalització per a cada estil de vida i objectiu 🎯: ens adaptem a les teves necessitats, tenint en compte la teva edat, nivell d’activitat física, i objectius específics, ja sigui pèrdua de pes, augment de massa muscular, o aconseguir una alimentació més equilibrada.
-
L’educació nutricional empodera les persones per prendre decisions alimentàries de manera conscient, establint una base sòlida per a la salut.
A través de l’educació, aconseguiràs identificar què necessita el teu cos en cada moment i mantenir un estil de vida saludable i satisfactori sense haver de recórrer a dietes restrictives.