Alimentació veggie
Una alimentació vegetariana o vegana pot ser completament saludable si es planifica adequadament. Assegurar-se de cobrir tots els nutrients essencials és fonamental per evitar carències nutricionals i gaudir de tots els beneficis d’aquest tipus de dieta.
A través del servei d’assessorament nutricional per a persones vegetarianes i/o veganes, o que volen fer una transició cap a una dieta més vegetal, t’ajudem a dissenyar un pla d’alimentació completament equilibrat, adaptat al teu estil de vida i objectius de salut.
-
Avaluació de l’estat nutricional 🥦: abans de començar, fem una revisió dels teus hàbits alimentaris i de la teva salut per identificar possibles àrees de millora o carències a cobrir, com la vitamina B12, el ferro, el calci o els àcids grassos omega-3.
Disseny de plans adaptats i equilibrats 🌱: creem un pla d’alimentació que inclou totes les fonts vegetals de proteïnes, vitamines i minerals per assegurar-te que no et falti cap nutrient essencial. Treballem amb una gran varietat d’aliments, com llegums, fruits secs, llavors, i aliments fortificats per oferir-te una dieta completa i agradable.
Suplementació i alternatives 💊: per assegurar-te una salut òptima, t’assessorem en possibles suplements necessaris, com la vitamina B12 o la vitamina D, i en alternatives per obtenir proteïnes, ferro i altres nutrients de fonts vegetals de manera segura i eficaç.
Educació i consells pràctics 📖: oferim recursos per ajudar-te a fer bones eleccions en el teu dia a dia, com saber llegir etiquetes nutricionals, equilibrar els àpats, i trobar substituts vegetals rics en proteïnes. També t’ajudem a menjar fora de casa mantenint els teus objectius nutricionals.
-
Una alimentació veggie adequada pot aportar beneficis com una millora en la salut cardiovascular, una digestió més lleugera i una reducció del risc de certes malalties cròniques.
A més, és una opció sostenible i respectuosa amb el medi ambient, fet que aporta benestar i sentit de satisfacció a moltes persones.